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ニンニクはダイエットにも効果がある?エネルギー代謝を高める!

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・ニンニクはダイエットにも効果がある?

syokuzi10健康的にダイエットする場合は
食事を減らすよりも代謝を上げる為の栄養素を
なるべく摂取するように食事してみましょう。

代謝をアップさせるということはそれだけ
食べたものをエネルギーに変換するということなので
余分な老廃物や脂肪として体に蓄積しにくくなります。

・代謝を高める食材と相性の良いニンニク

ビタミンB1を摂取するとエネルギー代謝が高まり
ダイエットに良いと言われているのをご存知でしょうか?

たとえばダイエット中でも豚肉やウナギを食べると
エネルギー代謝が高まるので良いと言われています。

しかし、食べた豚肉やウナギがすべて
体内でエネルギーとして消費されるわけではありません。

そこで注目を集めているのがニンニクとの相性です。

・ニンニクのアリシンがダイエットにも評価の高い理由

ニンニクに含まれている臭い成分のアリシンが
豚肉やウナギなどに豊富に含まれている
ビタミンB1と結合することで吸収力がアップします。

すると体内への吸収率が高まるので
エネルギー代謝がアップする為
ダイエットにニンニクが良いと言われているのです。

・痩せにくい体質の人ほどにんにくを食べよう!

ニンニクの匂いの元でもあるアリシンを摂取することで
ビタミンB1の吸収を高めます。

また、糖質をエネルギーに変換しやすくなります。

そのため、基礎代謝が悪くてあまり量を食べなくても
すぐ太ってしまうという方ほど、ニンニクで代謝を
アップさせるダイエットがお勧めできます。

さらに、 ニンニクを食べることで
コレステロールや中性脂肪の燃焼も向上するのです。

その秘密はニンニクの栄養素を摂取することで
ノルアドレナリンという物質を促すからです。

このアリシンとノルアドレナリンの相乗効果で
代謝が悪く太りやすいという人でも
糖と脂肪を効率よくエネルギーに変えやすくなります。

また、どうしてもにんにくを毎日食べにくいという方や
口臭が気になるという方は、無味無臭で気軽に飲める
ニンニクを熟成させた黒にんにくサプリメントがお勧めです!

代謝が悪くて太りやすいという方は
試しに黒にんにくサプリメントで
代謝を高めるダイエット方法を試してみて下さい。

 - 黒にんにくサプリメント

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